7 вещей, которые можно сделать сегодня, чтобы повысить свою уверенность

Большинство из нас недооценивают свои способности и тратят слишком много времени на заботу о том, что о нас думают другие люди.

Как ни странно, наша самооценка находится на самом низком уровне, когда мы только начинаем осваивать то или иное дело, а также когда мы достигли в нем определенных высот.

Это говорит нам о двух вещах:

1. Большинство из нас заслуживает более высокой самооценки, чем у нас есть прямо сейчас.
2. Самооценка и уверенность носят субъективный характер и могут быть изменены при помощи нашего мышления.

Так как наш образ мышления является ключевым фактором, давайте поговорим о 7 вещах, которые можно сделать сегодня, чтобы повысить свою уверенность.

1. Медитация

Медитация — давняя традиция во многих азиатских странах, таких, как Япония и Китай, однако в последнее время она приобретает все большую популярность и на западе.

Многие руководители высокого уровня, бизнес-лидеры и спортсмены получают пользу от медитации. Это нужно и вам.

Медитация помогает снизить уровень тревоги, повышает производительность труда и даже улучшает нашу память. Эта ясность в сознании помогает принимать более взвешенные решения, чувствовать меньше стресса в течение дня, и да — повышает нашу уверенность!

2. Публичные выступления

Многие люди говорят, что боятся публичных выступлений больше, чем смерти.

Причина, по словам одного психолога, исходит от наших предков. Миллионы лет назад люди кочевали в группах, чтобы противостоять опасностям, таким, как крупные хищники и голод. Это основная причина, почему люди до сих пор остаются социальными существами.

Но это также означает, что что-либо, угрожающее нашему статусу внутри группы, кажется для нас очень рискованным.

После того, как вы поймете это человеческое желание, вы сможете использовать его в свою пользу, работая над навыками публичных выступлений. Отличный метод — начать записывать видео о самом себе, говорить о чем-то, что вас интересует, и загружать видео в публичный доступ.

Вам в помощь наш курс «Ораторское мастерство»)

3. Гибкое мышление

У вас есть ограничивающий вас стеклянный потолок?

Кэрол Дуэк, автор бестселлера «Гибкое сознание», называет это фиксированным мышлением. Человек с фиксированным мышлением стремится к успеху для того, чтобы подтвердить свой интеллект, в то время как человек с гибким мышлением воспринимает неудачи не как свидетельство глупости, а как катализатор для роста и развития своих способностей.

4. Иностранный язык

Большинство из нас ограничены только одним иностранным языком, что препятствует нашему культурному обогащению, лишает возможности карьерного роста, а самое главное — мешает строить отношения с людьми.

Но, всего лишь выучив новый язык, мы можем переломить ход игры.

К счастью, сегодня нам не нужно ехать на другой конец света, чтобы изучать языки. К вашим услугам курсы нашей школы иностранных языков.

5. Бизнес

Да, старт бизнеса будет жестким. Но это одна из самых нужных вещей, которые вы можете сделать. Когда вы просыпаетесь каждый день, чтобы служить кому-то или чему-то кроме себя, мнение других людей для вас начинает иметь все меньшее и меньшее значение.

Вам в помощь наши курсы школы бизнеса.

6. Продажи

«Продажи» для многих из нас кажутся чем-то неряшливым или грязным, и нам некомфортно от одной только мысли, что нам придется этим заниматься.

Давайте посмотрим правде в глаза: все мы могли бы использовать некоторые навыки продаж. Будь то умение завоевать клиента, получение продвижения по службе или способность убедить друзей посмотреть тот или иной фильм.

Самое главное — навыки продаж способны обучить вас смотреть на мир с точки зрения кого-то другого. Когда вы фокусируетесь не на себе, а на человеке, сидящем по ту сторону стола, ваша застенчивость сразу же уменьшается.

7. Занятия спортом

Спорт улучшает наше кровообращение, что в свою очередь увеличивает уровень энергии и общее счастье. Кроме того, исследования показали, что спорт также улучшает наши когнитивные функции, такие, как внимание, память и способность принимать решения.

Вы даже можете стать фитнес-инструктором, окончив курсы в нашем центре!

Ну и, конечно же, нашу самооценку повышают новые знания. На курсах «Лидер» вы сможете научиться обрабатывать фотографии, станете профессиональным бухгалтером или обучитесь всем видам массажа.

По материалам lifehack.org