Курсы инструктора по пилатесу в Минске

Курсы инструктора по пилатес и йогалатес в Минске

Онлайн-обучение

Курсы инструктора по пилатесу
от 29 руб.
Ближайшая дата: удобная для вас
Расписание: удобное для вас
Место по согласованию: онлайн, в наших классах, на территории слушателя или преподавателя.

1 ак. час = 45 минут

от 29 руб.
Записаться
По результатам бесплатно пробного урока преподаватель определит оптимальное количество занятий, необходимое для достижения вашей цели
Курсы инструктора по пилатесу
381.00 руб.
476.00 руб.
12.7 BYN стоимость за ак час
по набору
Вечер

30 часов (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 7 человек

476.00 руб.
381.00 руб.
12.7 BYN стоимость за ак час
Записаться
Предварительная дата выхода группы. Точную дату уточняйте у оператора.

Пилатес — это система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная в начале XX века. Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данный вид фитнеса укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Сегодня все больше людей стремится к здоровому образу жизни и заботится о красоте своего тела, поэтому профессия фитнес-инструктора на сегодняшний день является очень актуальной и востребованной. Сделать карьеру в данной сфере может начать любой желающий. Именно для Вас курсы фитнес-инструктора могут стать стартом для начала новой профессиональной деятельности.

Подготовка инструкторов по направлению Pilatess подходят для начинающих фитнес-инструкторов. Данные знания вы можете получить на курсах инструктора по пилатес в Минске.

Преподаватель курса

Фалалеева Евгения Викторовна

Образование: БНТУ и физкультурный институт

 

 

 

 

 

Инструктор должен знать:

— при  каких физических нагрузках может быть достигнут оздоровительный эффект;

Должен понимать:

— что только при наличии комплекса знаний можно правильно организовать и провести занятие.

Что Вы получаете от данного курса:

— знания по теории и методике Pilatess;

— умения и навыки для проведения групповых и индивидуальных занятий;

— использование умений и навыков  в личных целях для поддержания собственного здоровья.

Для тех, кто закончил курсы инструктора по пилатес в Минске, может пройти дополнительное обучение по курсу инструктора по йогалатесу.

Документы после прохождения курсов

По окончании курсов «Лидер» наши курсанты получают бесплатно справку с круглой печатью учреждения образования (согласно ч.9 ст.99 Кодекса об образовании Республики Беларусь).

Справка

Сертификат подписанный и подтвержденный Белорусской Федерацией фитнеса и бодибилдинга и  Институтом Фитнеса.

Сертификат

Дополнительно вы можете приобрести:

1. Сертификат на английском языке, который  подтверждает прохождение обучения в случае отъезда за границу. Стоимость данного документа составляет 14 рублей.

2. Свидетельство в твердой обложке с указанием количества пройденных учебных часов по темам обучения. Стоимость данного документа составляет 15 рублей.

 

При приобретении 2-х документов (сертификат на английском языке и свидетельство), стоимость составит 20 рублей.

В образовательный центр “Лидер”  постоянно поступают  заявки от работодателей, желающих принять на работу  выпускников курсов, вместе с тем мы не можем гарантировать трудоустройство  выпускникам.

Записаться на курсы и узнать подробную информацию можно по телефону: 375 (44) 7-352-352.

Преимущества обучения в Лидере:

Выбирая курсы в вашем городе, Вы изучаете информацию о разных учебных заведениях. «Сильные стороны» курсов «Лидер» — очевидны:

1. Обучение ведет профессиональный специалист.

2. На рынке профессионального обучения мы довольно давно, располагаем солидной материально-технической базой и множеством наработок по организации учебного процесса.

3. Востребованность на рынке труда. Ежемесячно поступают заявки на выпускников центра

4. У нас Вы можете выбирать наиболее удобный график обучения, а также подходящий вам уровень сложности программы для того, чтобы сочетать курсы с работой, быстро и качественно получить необходимые знания.

5. По окончании курсов мы выдаем своим выпускникам документ, повышающий вашу ценность в глазах работодателя, который поможет вам устроиться на новую, интересную и доходную работу.

6. У нас очень демократичная цена на курсы!

Для расширения профессионального кругозора можно пройти также курсы массажаинструктора по йогалатесуинструктора по фитнесу: пилатес и йогалатес.

Онлайн-обучение

Курсы инструктора по пилатесу
от 29 руб.
Ближайшая дата: удобная для вас
Расписание: удобное для вас
Место по согласованию: онлайн, в наших классах, на территории слушателя или преподавателя.

1 ак. час = 45 минут

от 29 руб.
Записаться
По результатам бесплатно пробного урока преподаватель определит оптимальное количество занятий, необходимое для достижения вашей цели
Курсы инструктора по пилатесу
381.00 руб.
476.00 руб.
12.7 BYN стоимость за ак час
по набору
Вечер

30 часов (1 ак. час = 45 минут)

В среднем в группе: 7 человек

476.00 руб.
381.00 руб.
12.7 BYN стоимость за ак час
Записаться
Предварительная дата выхода группы. Точную дату уточняйте у оператора.

Количество человек в группе — 5-12

Время занятий — утро, день, вечер, выходной (на выбор учащегося)

Программа обучения Пилатес

I уровень. Базовый уровень 8 ч (онлайн)

Учебная программа:

Лекционный материал для начинающего и среднего уровня подготовленности с детальным описанием упражнений по системе “Пилатес” с обязательной практикой Дыхания и знанием Анатомии тела.

Материал рассчитан для ведения групповых занятий.

Практические занятия: не более 2 занятий в партере на коврике.

Данный курс предполагает обязательное выполнение домашних заданий в виде составленного видеоматериала (базовые элементы в виде связки).

I уровень /Базовый уровень 8 ч (онлайн+оффлайн)

Учебная программа:

Состоит из лекционного материала и практических занятий.

Лекционный материал аналог – онлайну выше.

Практические занятия проводятся в зале, с использованием оборудования, возможность самостоятельно провести занятие ( контроль темпа, постановка голоса, режим дыхания, систематизация элементов).

II уровень. Продвинутый уровень 16 ч (онлайн)

Учебная программа:

Лекционный материал для среднего и продвинутого уровня с углубленным описанием упражнений по системе “Пилатес” c дыхательной практикой и с глубоким знанием анатомии.

Данный уровень отличается тем, что по всем упражнением дается консультация по медицинской реабилитации ( восстановительное лечение -ЛФК).

Практические занятия: предполагает более 40 % по времени в партере на коврике с использованием оборудования! Включены дыхательные упражнения по системе Бодифлекс.

В рамках этого уровня рассмотрен Миофасциальный Релиз.

Данный уровень позволит: получить более углубленные знания по системе “Пилатес”.

Уметь составлять программы для групповых и индивидуальных занятий и ориентироваться для более широкого диапазона клиентов.

Данный курс предполагает обязательное выполнение до-машних заданий в виде составленного видеоматериала (базовые элементы в виде связки).

План по занятиям I уровень :

1. Понятие пилатеса

  • История возникновения и развития системы пилатес.
  • Оздоровительное действие упражнений системы пилатес.
  • Отличительные особенности системы пилатес.
  • Принципы выполнения упражнений.
  • Противопоказания по данному направлению.

2. Базовый комплекс для начинающих

  • Анатомия дыхательной системы.
  • Рассмотрение базовой программы.
  • Типы и режим дыхания в пилатесе.

3. Пресс (основные и вспомогательные мышцы)

  • Мышцы живота как факторы мобильности и стабильности.
  • Анатомия мышц живота.
  • Базовый комплекс начального/среднего уровня с нагрузкой на мышцы пресса.

4. Спина (основные и вспомогательные мышцы)

  • Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.
  • Анатомия мышц спины.
  • Базовый комплекс начального/среднего уровня с нагрузкой на мышцы спины.

5. Позвоночник (основные и вспомогательные мышцы)

  • Гибкость и точность движений позвоночника.
  • Боковые наклоны и повороты туловища
  • Анатомия мышц

6. Руки/Ноги (основные и вспомогательные мышцы)

  • Анатомия мышцы рук/ног
  • Рассмотрение основного комплекса — упражнения с опорой тела на руки.
  • Мышцы задней поверхности бедра, рекомендации по технике выполнения

7. Заключительная часть пилатеса.

  • Программы
  • Заключительная часть пилатеса ( виды стретчинга).
  • Растяжка, анализ движений.
  • Составление программ.

8. ЗАЧЕТ

Основные задачи I уровня:

  • ознакомиться с методическими особенностями выполнения упражнений;
  • обучиться правильному дыханию;
  • пособствовать развитию силы мышц живота, спины, ног, ягодиц;
  • способствовать увеличению подвижности суставов;
  • научиться концентрировать внимание на мышечных ощущениях при выполнении упражнений;
  • овладеть естественным ритмом и плавностью движений.

Основные методы обучения упражнениям:

  • повторный;
  • расчленённо-конструктивного упражнения;
  • целостно-конструктивного упражнения.

II уровень. Продвинутый уровень 16 ч (онлайн+оффлайн)

Учебная программа:

Состоит из лекционного материала и практических занятий.

Лекционный материал аналог – онлайну выше.

Практические занятия проводятся в зале, с использованием оборудования, возможность самостоятельно провести занятие (контроль темпа, постановка голоса, режим дыхания, систематизация элементов).

III уровень. Индивидуальная программа (онлайн -абонемент)

Уникальная возможность заниматься дома в удобное время и иметь под рукой персонального тренера по пилатесу!

Комплексы упражнений подбираются индивидуально, с учетом степени нарушения опорно-двигательного аппарата и характера перенесенного заболевания или травмы. Занятия не требуют специальной подготовки!

Оздоровительная система тренировок cоставляется специально для Вас : анализируется образ жизни (дневная активность, энергозатраты организма), идет непрерывное фикcирование результатов.

Обязательным условием является – медицинское заключение врача (эпикриз) при наличии заболевания.

Результатом является – достижение цели путем грамотно подобранных упражнений, призванные помочь устранить постуральную и тоническую мышечную асимметрию и уменьшить износ костной ткани.

Программа может быть адаптирована по принципу — Здоровая спина.

План по занятиям II уровень

1. Понятие пилатеса

  • История возникновения и развития системы пилатес.
  • Оздоровительное действие упражнений системы пилатес.
  • Отличительные особенности системы пилатес.
  • Принципы выполнения упражнений.
  • Противопоказания по данному направлению.
  • Анатомия. Биомеханика.

2. Базовый комплекс

  • Анатомия дыхательной системы.
  • Рассмотрение базовой программы от начинающего до продвинутого уровня.
  • Типы и режим дыхания в пилатесе.
  • Дыхательная практика.

3. Практика

  • Практика в партере.
  • Свойства мышц ( динамика, анализ и струирование движений, выработка и постановка/подачи команды, тембр голоса.
  • Музыкальное сопровождение.

4,5. Пресс (основные и вспомогательные мышцы)

  • Мышцы живота как факторы мобильности и стабильности.
  • Анатомия мышц живота.
  • Базовый комплекс начального/среднего уровня с нагрузкой на мышцы пресса с усложнением и анализом движений.
  • Рекомендации и составление программы для всех категории клиентов.
  • Практика на коврике.

6,7. Спина (основные и вспомогательные мышцы)

  • Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.
  • Анатомия мышц спины.
  • Базовый комплекс начального/среднего уровня с нагрузкой на мышцы спины.
  • Рекомендации и составление программы для всех ка-тегории клиентов.
  • Практика на коврике

7,8. Позвоночник (основные и вспомогательные мышцы)

  • Гибкость и точность движений позвоночника.
  • Боковые наклоны и повороты туловища
  • Анатомия мыш
  • Рекомендации и составление программы для всех ка-тегории клиентов. Практика на коврике

9,10. Руки/Ноги (основные и вспомогательные мышцы)

  • Анатомия мышцы рук/ног
  • Рассмотрение основного комплекса — упражнения с опорой тела на руки.
  • Рекомендации и составление программы для всех ка-тегории клиентов.
  • Практика на коврике

12. Мышцы задней поверхности бедра, рекомендации по технике выполнения

  • Рекомендации и составление программы для всех ка-тегории клиентов.
  • Практика на коврике

13,14. Индивидуальные программы пилатес

  • Составление программ с учетом дополнительного оборудования.
  • Занятие с эспандерами.

15. Заключительная часть пилатеса.

  • Заключительная часть пилатеса
  • Динамический, статический стретч в пилатесе.
  • Виды пилатесса (усовершенствование собственной программы и закрепление навыков).
  • Растяжка, анализ движений.
  • Рекомендации по составлению собственной программ  для групповых и индивидуальных занятий.

16. ЗАЧЕТ

  • Психологические качества инструктора.
  • Мотивация клиентов.

Основные задачи II уровня:

  • освоить выполнение базовых упражнений;
  • изучить модифицированные упражнения;
  • освоить переходы от одного упражнения к другому ( без пауз отдыха)
  • сочетать технику выполнения упражнений с правильным дыханием.

Основные методы обучения упражнениям:

  • повторный;
  • расчленённо-конструктивного упражнения;
  • целостно-конструктивного упражнения.

Средствами среднего уровня являются более сложные по сравнению с предыдущими упражнениями системы пилатес. 

Для тех, кто закончил курсы инструктора по пилатес в Минске, может пройти дополнительное обучение по курсу инструктора по йогалатесу.

Более 84 000 слушателей выбрали наши курсы, свыше 1000 компаний доверили нам обучение своих сотрудников.